痛經(jīng)的女性在來(lái)月經(jīng)前后要做好保暖工作，并且能夠保持外陰的清潔和衛(wèi)生，且不宜進(jìn)行房事和盆浴。

多休息，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，在飲食上多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要是減少揉肚子，揉肚子會(huì)造成經(jīng)血的逆流，從而出現(xiàn)炎癥。

舉措建議

在月經(jīng)期間保持心情舒暢，不能生悶氣或者太過(guò)于悲傷，能夠有良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，多休息。

合理的飲食，以清淡為主，多吃新鮮蔬菜或者是水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物，避免受涼。