痛經(jīng)患者在月經(jīng)期間是需要做好保暖工作，避免腹部受到寒涼或者是月經(jīng)期出現(xiàn)感冒的情況，要避免吃寒涼的飲食，同時(shí)在月經(jīng)期間也要禁止游泳，另外在月經(jīng)期間也是需要保持心情舒暢，消除心里的恐懼，對(duì)緩解痛經(jīng)也是有一定的幫助。

舉措建議

建議平時(shí)在睡覺的時(shí)候是可以喝一杯熱牛奶，這樣也是能夠緩解腹部的不適情況的，另外在月經(jīng)期間也是需要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，從而也會(huì)刺激到肚子疼痛的情況，需要多吃蔬菜和水果。