在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，需要多注意保暖，不要受風(fēng)寒，在飲食上也不要吃寒涼性的食物，而且也不要使用涼水來(lái)洗澡，在洗完澡的時(shí)候，也要及時(shí)的將身體給擦干。也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者是一些清淡好消化的飲食?/p>

舉措建議

這星期需要調(diào)節(jié)好心情，避免思想壓力過(guò)大，緩解緊張的心理。另外可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰等等，但是避免勞累過(guò)度，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，但是也要避免同房。