如果痛經(jīng)情況比較輕微，可適當?shù)暮刃亻_水，或者熱牛奶等溫熱的食物，也可以使用熱水袋熱敷腹部，讓腹部保持溫暖，這樣可緩解痛經(jīng)的癥狀。如果使用這些方法痛經(jīng)沒有得到緩解，則需要在醫(yī)生的幫助下，服用相關(guān)藥物進行改善痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

在日常生活中，每天晚上睡覺前使用熱水進行泡腳，這樣可緩解身體疲勞，也可促進體內(nèi)血液循環(huán)。另外女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免長時間接觸寒冷的物體，飲食上也應(yīng)控制食用刺激性強，以及生冷的食物，以免加重痛經(jīng)的癥狀。