想要提前預(yù)防痛經(jīng)，平時(shí)在生活當(dāng)中需要進(jìn)行改善，可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力，另外需要好好的休息，改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

舉措建議

另外也要保持愉快的心情，避免思想壓力過(guò)大，消除緊張不安的心理。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也可以采取熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊?。但是在飲食上不要暴飲暴食，可以少量多餐，也不要吃寒涼性的食物?/p>