女性來月經(jīng)之前，可以通過改變飲食習慣以及生活習慣來預防痛經(jīng)的發(fā)作。首先月經(jīng)前一周避免受涼，需要做好防寒保暖工作，尤其是腹部的防寒保暖，晚上可以用熱水泡腳。其次應該注意飲食，在月經(jīng)前一周最好避免食用寒性的食物，比如涼菜，西瓜，冰淇淋等。最后可以做一些有氧運動，比如瑜伽，慢跑，促進體內(nèi)血液循環(huán)。

舉措建議

建議如果通過以上的預防措施，女性痛經(jīng)的癥狀仍然沒有改善，這需要及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，查明是否由于子宮器質性病變導致的，遵醫(yī)囑積極對因治療。

月經(jīng)期間需要注意保證睡眠充足，避免熬夜，同時避免過度緊張，焦慮。