痛經(jīng)可以通過做好個人清潔、增加鍛煉、中藥調(diào)理等方法提前預(yù)防及緩解。

1、做好個人清潔

日常要做好會陰部位的清潔衛(wèi)生，定期用溫開水清洗會陰部，勤換洗內(nèi)褲及衛(wèi)生棉等，尤其是月經(jīng)期間，可以預(yù)防炎癥刺激所引起的痛經(jīng)。

2、增加鍛煉

平時可以加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，不僅能夠改善體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以幫助代謝產(chǎn)物快速排出，降低痛經(jīng)的發(fā)生率。

3、中藥調(diào)理

中藥有很多可以緩解痛經(jīng)的成分，如當(dāng)歸、川芎、熟地黃等，具有補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血等功效?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下適量服用中藥，對緩解痛經(jīng)也有幫助。

除此以外，還要多注意飲食和作息習(xí)慣，在一定程度上也可以幫助預(yù)防痛經(jīng)。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)檢查。