在痛經(jīng)的時候可以喝一杯溫熱的牛奶或者喝一些溫熱的小米粥，在飲食上以清淡好消化的食物為主，也要少量多餐，避免暴飲暴食，而且也要多注意保暖，避免受到風寒。要觀察疼痛嚴重的程度，必要的時候遵醫(yī)囑使用止痛藥來治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要調(diào)理好精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，消除恐懼的心理，可以適當?shù)穆犚恍┚徛囊魳罚蛘咦鲆恍┫矚g的事情。在經(jīng)期也可以適當?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉，比如練瑜伽，散步，彎腰等等，但是避免太過于勞累。