痛經(jīng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥，同時可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

痛經(jīng)主要是由于月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

建議放松心情，保持合理的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，限制咖啡的攝入。

痛經(jīng)的時候可以將熱水袋放置在腹部進行熱敷，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，多留意天氣變化，及時增減衣物，尤其要注意腹部保暖。