最好的減肥運動是有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等等，通過運動減肥可以有效的消耗人體脂肪，排出身體毒素，提高身體素質(zhì)，達到減肥瘦身的效果，還可美化身體曲線。

減肥時還需控制飲食，減少高熱量食物攝入。

舉措建議

通過運動減肥，需要根據(jù)自身情況循序漸進，平時需改變不良生活方式，吃東西的時候細嚼慢咽，可減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

平時可多吃水果，增加水分攝入，飯前先喝湯，盡量不要采用減肥藥減肥，以免損害身體。