減肥期間可以適當(dāng)進行有氧運動，比如平時可以慢跑、快走、打羽毛球、練瑜伽、跳繩、仰臥起坐、爬山等運動，而且也要保持良好的睡眠，做到早睡早起的習(xí)慣，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，都能夠加快人體的代謝，消耗熱量的。

舉措建議

在減肥期間，飲食上可以吃一些清淡的食物為主，最好不要吃油膩或者煎炸類的食物，也不要吃蛋糕類食物，減肥是一個漫長的過程，可以每天晚上少吃，晚餐最好可以吃七分飽，避免一次性吃的過多。