更年期的女性可以在生活中多包一些補氣，補血的湯來喝，比如，老母雞湯，大骨頭湯，乳鴿湯都是非常不錯的選擇，另外，還應該注意生活上的護理。

原因分析

女性一旦進入了更年期，情緒上和身體上都會出現(xiàn)一些變化，嚴重影響到正常的生活，這個時候注意飲食，是可以不適緩解癥狀的。

舉措建議

建議更年期女性在平時生活中應該多吃一些滋補的食物，多吃一些魚肉補充蛋白質，平時應該少吃一些辣的，容易上火的食物，也不要吃一些高糖的食物。