含有維生素b6的食物很多，像魚肉，瘦肉，蛋黃，雞肉，白菜，豆腐，里面的維生素b6含量比較豐富，適當(dāng)吃一些香蕉，馬鈴薯也能有效補(bǔ)充。

生完孩子以后想補(bǔ)充維生素b6還可以吃牛肉，雞胸肉，瘦牛排，金槍魚，各種蔬菜里面維生素b6含量豐富，每天都可以選擇不同的種類來吃，都可以促進(jìn)身體恢復(fù)。

舉措建議

維生素b6的作用有很多，生產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充能夠讓血液循環(huán)，身體代謝速度更好，可以改善頭發(fā)脫落問題，讓白頭發(fā)長(zhǎng)出來的量減少，還可以分解代謝蛋白質(zhì)，讓氨基酸代謝速度更快，還能讓色氨酸合成氨酸的效果更好。