含有維生素b6的食物很多，像魚肉，瘦肉，蛋黃，雞肉，白菜，豆腐，里面的維生素b6含量比較豐富，適當吃一些香蕉，馬鈴薯也能有效補充。

生完孩子以后想補充維生素b6還可以吃牛肉，雞胸肉，瘦牛排，金槍魚，各種蔬菜里面維生素b6含量豐富，每天都可以選擇不同的種類來吃，都可以促進身體恢復。

舉措建議

維生素b6的作用有很多，生產后適當補充能夠讓血液循環(huán)，身體代謝速度更好，可以改善頭發(fā)脫落問題，讓白頭發(fā)長出來的量減少，還可以分解代謝蛋白質，讓氨基酸代謝速度更快，還能讓色氨酸合成氨酸的效果更好。