維生素b6廣泛存在于各種食物之中，平時(shí)可以多吃一些富含維生素b6的雞肉，魚(yú)肉，肝臟，豆類，堅(jiān)果類，蛋黃，水果，蔬菜等等。

舉措建議

哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)嘔吐癥狀的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素b6來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)維生素b6缺乏的話，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

哺乳期的媽媽應(yīng)盡量少吃生冷油膩刺激的食物，否則容易造成寶寶消化不良，飲食要以清淡為主，平時(shí)多注意放松心情，避免情緒有太大的波動(dòng)。