來(lái)月經(jīng)期間，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，最好多吃一些溫性的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?，菠菜，紅糖，生姜等溫經(jīng)散寒的食品。

月經(jīng)期間要注意，避免吃一些生冷刺激性的食物，不要喝冷飲，也要避免飲濃茶，喝咖啡，以免造成月經(jīng)期間的不適。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意多休息，不要搬提重物，飲食還要多樣化，葷素搭配。還要注意忌口，像冰淇淋，燒烤，辣椒等刺激性的食物最好不要吃。

多注意經(jīng)期的保暖，不要進(jìn)行性生活，以免造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)婦科疾病。