來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免觸碰涼水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是熱牛奶，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

痛經(jīng)包括原發(fā)性的痛經(jīng)，還有繼發(fā)性的痛經(jīng)，與平時(shí)喜歡喝冷飲，貪涼性的東西有一定的關(guān)系。

舉措建議

日常生活中盡量少穿一些露臍裝，多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持陰道清潔，保持心情舒暢，消除恐懼心理。

可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，彎腰等動(dòng)作，避免吃一些寒涼，辛辣，刺激性的食物。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，最好還是及時(shí)的去就醫(yī)。