月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的話，飲食并不能夠起到緩解的作用，如果痛經(jīng)的癥狀較輕，也不用太過的擔(dān)心，在這個(gè)時(shí)候也可以通過轉(zhuǎn)移注意力，或者治消除緊張的情緒來進(jìn)行改善，同時(shí)也要多休息，保持充足的睡眠。

舉措建議

在月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的飲食情況，最好是可以選擇一些清淡有營養(yǎng)的食物，應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@些刺激性的食物很有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，另外也應(yīng)該避免進(jìn)行性生活。