月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?lái)進(jìn)行緩解，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┌组_(kāi)水，同時(shí)注意腹部的保暖工作，避免出現(xiàn)腹部著涼的情況，如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，也要到醫(yī)院去尋求幫助，可以遵醫(yī)囑吃相關(guān)的藥物。

舉措建議

在平常的飲食上也要豐富多元化，避免過(guò)于單一的吃某種食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜，白菜，紅蘿卜，西紅柿等，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候盡量少吃多餐，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。