每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)對(duì)減肥是有一定效果的，跑步是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，再加上合理的膳食，可以達(dá)到減肥的目的。

減肥期間要注意，不要吃一些過于油膩或者是甜膩的食品，少吃一些高熱量的食物。

舉措建議

減肥期間還要注意多休息，不要熬夜，多喝水，保持大便的通暢，除了進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)外，還可以做一些瑜伽，游泳，騎單車等其他的運(yùn)動(dòng)方式。

減肥要注意不要節(jié)食減肥，不利于身體的健康，而且還容易反彈。