如果要減肥的話，單單每天跑步半小時是不夠的，每天跑步半小時有利于減肥。同時，在減肥期間要注意飲食的控制，盡量不要吃過多高熱量的食物。飲食要以清淡為主，少油少鹽，另外少吃一些淀粉類比較多的食物。可以多吃一些低脂肪低熱量的水果蔬菜。

舉措建議

如果是產后減肥的話，一定要在身體完全恢復之后再進行減肥，短時間就進行減肥，容易留下一些不良的影響。要注意產后身體營養(yǎng)的補充，多吃一些蛋白質比較豐富的食物，促進身體的恢復。在減肥期間要注意多喝水，促進身體的新陳代謝。