每天跑步半小時(shí)可以減肥，但減肥的效果因人而異，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑，可以帶動(dòng)全身的肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體的脂肪充分燃燒，從而達(dá)到體重下降的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去是可以有效減肥的。

舉措建議

跑步時(shí)一定注意循序漸進(jìn)的過(guò)程，注意把握好度，避免給身體造成不必要的影響，還要注意盡量選擇一雙舒適的鞋，可以有效減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害。期間還要注意控制好飲食，少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃一些高脂肪的食物。