每天原地跑半個小時對減肥能起到一定的效果，但是要避免高糖，高脂，高熱量的食物攝入，減肥期間要采取科學(xué)的方法，不要盲目減肥，不當(dāng)?shù)臏p肥方法有可能會導(dǎo)致身體質(zhì)量下降，要引起重視，可通過鍛煉或者調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)進行減肥，需要長期堅持才能達到自己的目的。

舉措建議

在日常生活中要注意加強保暖，尤其是溫度下降時要及時增添衣物，避免著涼感冒，而且要注意加強營養(yǎng)，食物要多樣化，不要吃辛辣刺激，生冷寒涼以及油膩油大的食物，可以適當(dāng)?shù)某孕┚S生素和蛋白質(zhì)含量高的水果和蔬菜。