每天晚上堅持半小時跑步是可以很好的減肥的，不過需要注意的是，在跑步減肥的過程中需要注意好身體，當感覺到關節(jié)不適等情況出現(xiàn)的話，要停止跑步。

舉措建議

減肥期間光是靠運動還是不夠的，還需要控制好日常飲食，日常飲食中攝入的糖分和脂肪需要控制，否則吃了太多的食物，最終會轉(zhuǎn)換為脂肪。

注意事項

減肥期間飲食上可以適當多吃一些粗糧類的食物，并且替換掉米飯，面條等淀粉類的食物，減少糖分的攝入。