痛經(jīng)沒胃口可以吃些容易消化的蔬菜水果，清淡的粥，例如紅棗小米粥，蔬菜水果不會給腸胃增加負擔(dān)，也能補充身體所需的的營養(yǎng)，紅棗小米粥，不但可以增強血液循環(huán)，促使代謝廢物盡快排出體外，還可以起到增強腸胃功能，補氣血的作用。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該注意食物的多樣化，注意營養(yǎng)均衡，盡量避免食用辛辣生冷刺激性的食物，避免給腸胃增加負擔(dān)，加重痛經(jīng)，建議避免勞累過度，避免熬夜，避免做劇烈運動，期間避免同房，注意私處衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，緩解壓力，保持舒暢輕松的心情。