在出現(xiàn)痛經的時候，飲食上最好是可以選擇一些清淡容易消化的食物，例如可以吃一些面條，或者是喝一些米粥等食物，在出現(xiàn)痛經的時候，也不要太過的緊張，也可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是可以利于緩解痛經的。

舉措建議

平時也要注意個人的衛(wèi)生習慣，尤其是在月經期間，如果沒有及時的更換衛(wèi)生巾，可能會引起細菌感染等情況。另外在月經期間也要注意不要進行性生活，因為積極性生活可能會導致腹痛的情況，更加的嚴重，也有可能會導致經血異常。