引起沒(méi)胃口沒(méi)力氣也沒(méi)精神的因素是有多種，如長(zhǎng)期失眠的、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度衰弱、壓力較大或是某些疾病等都會(huì)引起的。

因此要調(diào)整好自己日常生活的飲食和生活習(xí)慣，如果還是得不到改善的，那么就要去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，從而確定是否是得了某些疾病而引發(fā)的癥狀。

舉措建議

1.日常飲食中應(yīng)以富含多種維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物為主，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，盡量避免食用一些油炸類和刺激類的食物，要均衡飲食，全理三餐。

2.要有充足的休息，不要熬夜，不要過(guò)度勞累， 要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3.平時(shí)可以適量的鍛煉身體，如慢跑、散步等，從而提高抵抗力。