痛經期間是盡量不要吃寒涼的飲食，例如棒冰，冷飲，辣椒這些食物是不建議吃的，因為女性在月經期間身體也是比較虛弱的，在這個時候是需要做好腹部的保暖工作，多補充一些營養(yǎng)的物質，滿足身體里所需要的營養(yǎng)。

舉措建議

在來月經的時候也是需要避免緊張的心情，如果出現(xiàn)了痛經的時候，也是可以通過熱水袋熱敷的方法來進行緩解，在使用熱水袋的時候也要注意水溫，不能夠過燙，避免燙傷的皮膚，也要注意外陰的清潔。