痛經(jīng)不宜吃辛辣刺激性，生冷寒涼的食物。比如辣椒，生蔥，生姜，生蒜，冰鎮(zhèn)的飲料，雪糕，冰淇淋等。辛辣食物容易加重盆腔充血，生冷寒涼食物可能會(huì)使痛經(jīng)癥狀加重等，不利于女性月經(jīng)期健康。

痛經(jīng)不僅飲食上要注意，而且還要注意保持心情愉悅，不要緊張，還要注意休息，保暖，避免受涼。

舉措建議

1、飲食結(jié)構(gòu)合理健康，多吃清淡易消化食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，保證營養(yǎng)均衡。

2、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息，盡量少熬夜，多喝熱水，注意保暖，避免受涼。

3、密切觀察病情，方便及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。