痛經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，而長期嚴(yán)重的疼痛，就要引起重視，可能有些病態(tài)存在的。

日常的痛經(jīng)只要日常注意飲食，避免生冷，辛辣食物的食用，適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)氣血的雞湯，日常飲食如牛奶、蛋，果蔬如胡蘿卜、橘子等，飲食均衡。

舉措建議

1、月經(jīng)期間保持飲食清淡、易消化，忌生冷，辛辣食物。注意保暖和適當(dāng)休息。

2、日常注意飲食均衡，葷素搭配，營養(yǎng)全面不挑食。

3、多運動，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力。

4、適當(dāng)減壓，特別是月經(jīng)期，保持良好的心情和精神狀態(tài)。