在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，例如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉魚(yú)肉，或者是吃一些小米粥，大米粥等食物，但是不管是哪一種的食物都要注意，不要過(guò)量的吃，避免引起腸胃不適。

舉措建議

在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是也應(yīng)該避免做一些重力勞動(dòng)，像一些劇烈的運(yùn)動(dòng)也是不建議進(jìn)行的，另外也要及時(shí)的更換衛(wèi)生間衛(wèi)生巾，最好是可以使用正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生間。