宮寒痛經(jīng)是由于體內(nèi)受到外寒而引起的痛經(jīng)。宮寒體質(zhì)者飲食上注意均衡，應少食用生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物如桂圓、當歸、羊肉、生姜等。在經(jīng)期后，吃一些滋補的食品補充氣血。女性還可以多吃一些阿膠，補充微量元素。

舉措建議

宮寒痛經(jīng)的患者，除了調(diào)理飲食，還應注意身體保暖，在經(jīng)期時，可以用熱水袋，對小腹進行熱敷。在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免身體勞累、不熬夜，讓自己消除緊張的情緒，保持良好的心情。還可以做一些適量的運動，祛除體內(nèi)的寒氣。