宮寒痛經(jīng)是由于體內(nèi)受到外寒而引起的痛經(jīng)。宮寒體質(zhì)者飲食上注意均衡，應(yīng)少食用生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物如桂圓、當(dāng)歸、羊肉、生姜等。在經(jīng)期后，吃一些滋補(bǔ)的食品補(bǔ)充氣血。女性還可以多吃一些阿膠，補(bǔ)充微量元素。

舉措建議

宮寒痛經(jīng)的患者，除了調(diào)理飲食，還應(yīng)注意身體保暖，在經(jīng)期時(shí)，可以用熱水袋，對(duì)小腹進(jìn)行熱敷。在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免身體勞累、不熬夜，讓自己消除緊張的情緒，保持良好的心情。還可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，祛除體內(nèi)的寒氣。