緩解孕初期不適反應(yīng)，可以保持充足睡眠，多休息，保持飲食清淡，盡量少吃過(guò)于油膩食物，可多喝溫?zé)岚组_水，孕吐嚴(yán)重時(shí)可少吃多餐。

家中常備小零食，比如奶制品、豆制品、全麥面包、核桃、餅干等等，可緩解孕吐。

舉措建議

懷孕初期容易出現(xiàn)嗜睡、食欲低下、心情緊張、惡心嘔吐等癥狀，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)做輕柔體育鍛煉，如散步，也可聽舒緩音樂，緩解緊張情緒。

孕期需穿寬松衣物，底子柔軟鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，防止下肢水腫。