晚上跑步是有助于減肥的，需要注意的是長時間堅持，跑步姿勢要正確，最好選擇慢跑，穿平底鞋運(yùn)動有助于提高減肥瘦身效果。

晚上跑步可以減肥，需要一個長時間的過程，但如果姿勢不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還有可能給自身帶來一系列損害現(xiàn)象。

舉措建議

晚上跑步可以減肥，動作簡單，時間也不要過長，每次在20-30分鐘即可，選擇的境地要安全，不要在空氣污染嚴(yán)重，人多的地方運(yùn)動。

產(chǎn)后減肥期間，飲食要有規(guī)律，做到營養(yǎng)均衡，規(guī)范進(jìn)餐，多吃新鮮蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白食物，不能暴飲暴食和挑食。