通過晨跑的運動方式可以達到減肥的目的，跑步是一項有氧運動方式，空腹狀態(tài)下跑步能夠加速脂肪的代謝，建議每次跑步的時間應(yīng)該超過半個小時，每周應(yīng)該至少堅持4~5天，才會受到減肥的效果。

舉措建議

除了跑步之外，可以選擇一些其他的有氧運動，比如可以選擇騎自行車、游泳、瑜伽等等，而且要注意利用零散的運動時間。

注意事項

減肥不光需要進行體育運動，還需要進行飲食控制，在必要的時候可以借助中醫(yī)減肥的方法，比如拔罐、針灸等等。