只要想減肥，不管是早上跑步，還是晚上跑步，都會(huì)起到一定的減肥效果，跑步是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持跑步，就可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

不管是早上跑步還是晚上跑步都各有優(yōu)勢(shì)，跑步時(shí)最好選擇一些車(chē)少的公園進(jìn)行跑步。

舉措建議

除了進(jìn)行跑步有氧運(yùn)動(dòng)以外，還可以選擇其他的適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如騎單車(chē)，游泳，仰臥起坐等等。

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要搭配合理的膳食，避免吃一些高油脂，高熱量的食物，葷素搭配。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要半途而廢。