在晚上的時(shí)候是可以堅(jiān)持使用跑步的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是剛開(kāi)始的時(shí)候可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥，也不要疲勞過(guò)度，可以堅(jiān)持20分鐘以上的時(shí)間，在逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。而且跑步也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

但是如果單靠跑步的方法性減肥，通常有可能會(huì)影響到減肥效果，最好可以綜合性的來(lái)進(jìn)行減肥，比如控制飲食。每天可以少量多餐盡量可以選擇一些清淡的飲食，比如新鮮的蔬菜，低熱量的水果，豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，瘦肉等等食物。