產(chǎn)后一個(gè)兩個(gè)月是身體的恢復(fù)期，兩個(gè)月后可以根據(jù)自身情況運(yùn)動(dòng)和合理的飲食搭配來(lái)進(jìn)行科學(xué)的減肥。跑步是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗自身能量達(dá)到減肥效果的，無(wú)論是早上還是晚上都是可以的，可以針對(duì)自身的時(shí)間和情況來(lái)分配。

舉措建議

首先減肥要根據(jù)自己的身體情況制定合理的減肥計(jì)劃，其次不建議在飯后一小時(shí)或者身體不適情況下跑步，建議制定適合自己的減肥計(jì)劃和飲食結(jié)構(gòu)，選擇高蛋白的食物多實(shí)用新鮮水果減少高熱量攝入，跑步是很好的消耗熱量的運(yùn)動(dòng)但是減肥不可操之過(guò)急貴在堅(jiān)持。