晚上跑步是可以很好的起到減肥的效果的，跑步可以活動全身的肌肉，堅持下去能夠有效的促進身體新陳代謝的速度，更加有效的起到燃燒脂肪的效果。

舉措建議

運動減肥是非常好的減肥方式，不過需要注意的是，如果減肥者的體重基數(shù)過大，那么在跑步減肥的時候要注意好適量，避免給關(guān)節(jié)部位造成太大的損耗。

注意事項

減肥期間除了可以跑步之外，還可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇其他的運動方式交替進行，例如游泳，騎行等。