在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的話，那么飲食上最好是可以避免吃一些刺激性的食物，像辛辣的食物和太過(guò)油膩的食物，一般也是不建議吃的，生冷的食物也不建議吃，可以選擇一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，痛經(jīng)也是分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的。

舉措建議

在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ诔霈F(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候也可以做一些自己深感興趣的事情，這樣也能夠起到轉(zhuǎn)移注意力，而且也是可以有利于緩解痛經(jīng)的，另外也可以通過(guò)腹部熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解。