在經(jīng)期要盡量避免性生活或者是盆浴，并且能夠做好清潔工作，勤換衣物，注意保暖，不要受涼。

在飲食方面要以清淡為主，不宜吃辛辣或刺激性，涼性的食物，可以吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，均衡飲食，不要暴飲暴食。

舉措建議

要有良好的作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，不要過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

在月經(jīng)期間要保持良好的心態(tài)，不要憤怒或者生悶氣，要保持心情的愉悅，放松心情，舒緩壓力。