女性經(jīng)期飲食要注意清淡有營養(yǎng)，多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，多吃含鐵鈣元素的食物，如紅棗、牛奶、雞蛋、豆制品、桂圓、紫米、紅豆、蓮子等，不要吃生冷、辛辣油膩、寒涼的食物，如辣椒、大蒜等。

舉措建議

除了飲食，建議經(jīng)期還要做好保暖工作，不要穿露肚臍肩膀的衣服，若是有經(jīng)期不適，可以用暖寶寶或者熱水袋熱敷腹部。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期還要注意衛(wèi)生，尤其是外陰要經(jīng)常清洗，月經(jīng)期間也要勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲。