月經期間因為經血的流失，可能會造成女性的貧血，所以可以多吃些含鐵的食物，如動物的肝臟，菠菜，魚類，胡蘿卜等。

舉措建議

月經期根據體質的不同，可以對應吃些不同的食物，如果是體寒的女性，可以多吃些溫熱的食物，如羊肉，紅糖，生姜等。如果是痛經的女性，可以多吃些緩解痛經的食物，如菠菜，山藥，胡蘿卜，黑木耳等。

注意事項

月經期間要注意多休息，不吃生冷，刺激性的食物，不做劇烈的運動，不穿緊身褲，同時要注意會陰部的衛(wèi)生。