在月經期間出現痛經的話，飲食上最好是可以以清淡有營養(yǎng)的食物為主，也可以適當的喝一些粥，例如可以喝一些小米粥，大米粥，皮蛋瘦肉粥，也可以適當的吃一些魚肉雞肉之類的食物，但是也應該避免吃太過油膩的食物。

舉措建議

月經期間飲食上也要注意，不要吃一些生冷的食物，像一些刺激性的食物也是不建議吃的，另外在月經期間，除了要及時的更換衛(wèi)生巾之外，內褲如果有被污染，也需要及時的進行更換和清洗，也可以在太陽底下進行晾曬，這樣也能夠起到不錯的殺菌效果。