一般痛經(jīng)是不能夠通過飲食改善疼痛的，如果月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的疼痛，可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，也可以喝一些熱牛奶，同時(shí)也可以使用熱水袋熱敷腹部，也要注意腹部的保暖性，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意個(gè)人的局部衛(wèi)生，同時(shí)也要勤更換衛(wèi)生巾，月經(jīng)期也要保持充足的睡眠時(shí)間，避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，在飲食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，寒涼的食物盡量也不要吃，月經(jīng)期間也要避免性生活。