有點痛經(jīng)的時候可以進行食補來緩解痛經(jīng)，比如榴蓮，紅糖水，姜水等等，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下服用一些止痛藥來緩解痛經(jīng)。

月經(jīng)期吃水果的時候最好選擇一些溫性的水果，比如荔枝，木瓜，石榴等等，可以起到減少痛經(jīng)的效果。

舉措建議

1.月經(jīng)期不要同房，否則會加重痛經(jīng)。

2.保證好自己充足的休息，不要從事過于勞累的工作。

3.飲食要以清淡為主，盡量不要吃生冷或者很刺激的食物。

4.不要過于焦慮，注意做好私處的清潔。

5.多喝熱水，不要洗冷水澡。