痛經(jīng)的時候，應(yīng)該適量的多喝一些溫性的湯水類食物來調(diào)理，比如熱牛奶，蜂蜜水，大棗桂圓湯，同時也可以補充一些高鐵類的食物，比如動物的瘦肉，動物肝臟，菠菜，這些食物對身體和痛經(jīng)都是有好處的，而且比較容易吸收。

舉措建議

在來月經(jīng)期間要護理好自我的身體，內(nèi)褲要穿全棉，透氣性好的，要勤洗勤換，如果條件充足的話，最好在太陽光下面進行暴曬，飲食上面要吃的清淡一些，像一些生冷刺激的食物，最好忌口，同時也要多注意休息。