1.女人痛經(jīng)應吃點補氣血的食物，例如紅棗小米粥，可以有效緩解由痛經(jīng)造成的腸胃消化功能下降的情況。也可以起到補氣血，增強食欲的作用。

2.月經(jīng)期間可以多喝紅糖水或者熱開水，能夠有效促進血液循環(huán)，可以起到將代謝產(chǎn)物盡快排出體外的作用。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應避免勞累，避免熬夜，避免做一些劇烈運動，應該注意保暖，避免受涼，可以用熱水袋來敷小腹部緩解痛經(jīng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，注意營養(yǎng)均衡。

2.月經(jīng)期間應注意私處衛(wèi)生，避免同房。

3.盡量不要吃生冷，刺激，辛辣的食物。