月經(jīng)痛經(jīng)可以吃些豆腐鯽魚(yú)湯，排骨湯，銀耳蓮子湯等對(duì)身體有利的食物，在吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以少吃多餐，在吃東西時(shí)也要盡量吃些溫?zé)岬氖澄?，避免吃存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的食物，或者是放涼后的食物。

舉措建議

在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的痛經(jīng)，是不用過(guò)于擔(dān)心的，如果精神壓力比較大或者精神比較緊張，也是要及時(shí)的進(jìn)行舒緩的，可以看一場(chǎng)有意思的電影或者是看些電視劇，來(lái)緩解緊張的心情，同時(shí)也要觀察身體的情況。