月經(jīng)痛經(jīng)可以吃些豆腐鯽魚湯，排骨湯，銀耳蓮子湯等對身體有利的食物，在吃東西的時候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以少吃多餐，在吃東西時也要盡量吃些溫?zé)岬氖澄?，避免吃存放時間過長的食物，或者是放涼后的食物。

舉措建議

在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的痛經(jīng)，是不用過于擔(dān)心的，如果精神壓力比較大或者精神比較緊張，也是要及時的進(jìn)行舒緩的，可以看一場有意思的電影或者是看些電視劇，來緩解緊張的心情，同時也要觀察身體的情況。