來月經(jīng)期間有痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，吃一些豆類，魚類等食物，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ?，進(jìn)行腹部的熱敷，注意保暖，對于緩解痛經(jīng)都有一定的效果。

痛經(jīng)一般多發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期間，可能會伴隨出現(xiàn)惡心，嘔吐，大便次數(shù)增多等癥狀。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)的情況時，要注意多休息，多吃一些溫性的食物。保持經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免外陰長期處在潮濕的環(huán)境下，引發(fā)婦科疾病。

經(jīng)期還可以練習(xí)一些彎腰，放松等動作，來增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善痛經(jīng)的情況。