每天跑步一個(gè)小時(shí)對(duì)于減肥是有一定效果的，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有很大幫助，但是需要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的，不能半途而廢。

跑步減肥的同時(shí)，還要注意配合合理的飲食，效果可能會(huì)更好一些。

舉措建議

減肥期間要多喝水，保持大便的通暢，加快新陳代謝，避免過度的勞累，多休息，不要熬夜。

減肥期間還要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的蔬菜和水果，避免吃一些高油脂，高熱量的食物。不要選擇節(jié)食減肥，容易反彈，而且不利于身體的健康。